اضطراب در کودکان و نوجوانان یکی از شایع‌ترین اختلالات روان‌شناختی است که می‌تواند برای زندگی روزمره، تحصیل و ارتباطات اجتماعی اثرگذار باشد. اما خوشبختانه درمان‌های مؤثر و شناخته‌شده‌ای وجود دارد که با همکاری والدین و درمانگر می‌تواند نتایج چشمگیری داشته باشد.
اگر این علائم را در فرزندتان می‌بینید، یا حتی در خصوص آن احساس نگرانی دارید، پیشنهاد می‌کنم:
با کلیک روی این جمله فرم می توانید مشاوره رایگان آنلاین کلینیک را پر کنید.
یا یک جلسه مقدماتی رزرو کنید تا قدم به قدم برنامه درمانی مناسب آغاز شود.
شاید والدین تصور کنند این رفتارها موقتی‌اند، اما آیا واقعاً طبیعی‌اند؟ در این مقاله بررسی می‌کنیم همراه ما باشید.
- چگونه تشخیص دهیم آیا نشانه‌های اضطراب جدی هستند یا واکنش طبیعی؟
- چرا تشخیص و مداخله زودهنگام اهمیت دارد؟
- چه روش‌هایی در خانه قابل اجراست؟
- چه موقع لازم است مراجعه به کلینیک داشته باشیم؟
۱. علائم هشداردهنده اضطراب در کودکان و نوجوانان
دردهای جسمانی بی‌علت مانند دل‌درد یا سردرد یا بی اشتهایی و پر اشتهایی که بدون علت پزشکی ادامه دارند.
ترس زیاد و نگرانی مداوم، خصوصاً جدایی از والدین یا مدرسه.
مشکلات خواب از جمله مقاومت در خوابیدن، خوردن کارهای شبانه، کابوس مکرر.
کناره‌گیری اجتماعی: بی‌علاقگی به بازی یا حضور در جمع.
تحریک‌پذیری پر خاشگری و گریه‌های بی‌دلیل بیشتر از حالت نرمال.
مطالعات نشان داده‌اند که اختلالات اضطرابی در کودکان رایج هستند؛ حدود ۲۰٪ از دانش‌آموزان و نوجوانان در جهان به مشکلات اضطرابی بالینی دچارند.
۲. چرا سریع باید درمان کنیم؟
بهبود عملکرد روزانه: روان‌درمانی کیفیت زندگی، روابط اجتماعی و عملکرد مدرسه را افزایش می‌دهد.
سرمایه گذاری بلند مدت صرفه‌جویی در درازمدت: درمان زودهنگام از تبدیل اختلال خفیف به مشکل مزمن جلوگیری می‌کند؛ زیرا بسیاری از نوجوانان سابقه اضطرابی را تا بزرگسالی ادامه می‌دهند.
۳. راهکارهای ساده برای والدین در خانه
تمرین آرام‌سازی روزانه: تنفس عمیق، تمرین‌های ذهن‌آگاهی یا داستان‌درمانی همراه با کودک.
برنامه خواب دقیق و کاهش زمان استفاده از صفحه‌نمایش شبانه، چرا که پشت‌سر هم بودن با گوشی یا تبلت خواب کودک را مختل می‌کند.
گفتگوی بدون قضاوت درباره احساسات کودک، پرسیدن «امروز چه حسی داشتی؟» بدون ایجاد استرس یا فشار.
تقویت ارتباطات اجتماعی کوچکی مانند بازی با دوستان نزدیک، بازی در فضای آزاد یا گروه‌های کوچک.
۴. انواع درمان‌های حرفه‌ای
در کلینیک‌ها و مراکز روان‌شناختی معتبر از جمله در کلینیک مروارید ذهن روش‌های زیر متناسب با رده سنی و شدت اضطراب ارائه می‌شود.
رفتار درمانی شناختی (CBT): یکی از اثربخش‌ترین روش‌ها برای کودکان با اضطراب است؛ ترکیبی از شناخت‌درمانی، مواجهه‌ی تدریجی، بازساخت شناختی و آموزش مهارت‌ها ی زندگی میباشد.
درمان مواجهه (Exposure Therapy): برای کودکانی که از اشیاء یا موقعیت‌های خاص، مانند ترس از مدرسه یا اجتماعات دوری می‌کنند، مناسب است و باعث عادت به روبرو شدن تدریجی با ترس‌ها می‌شود
بازی‌درمانی (Play Therapy): برای کودکان کوچک‌تر، با استفاده از ابزار بازی، احساسات خود را بیان می‌کنند، بدون نیاز به توصیف کلامی
درمان‌های خانواده‌محور و والدین‌محور: شامل مشاوره تعامل والد و کودک یا درمان خانواده برای بهبود حمایت محیطی و ایجاد تعامل مثبت .
۵. چه زمانی باید نوبت مشاوره یا مراجعه بگیرید؟
شرایط هشدار برای والدین
تکرار علائم بیش از ۶–۸ هفته
در عملکرد مدرسه یا خواب کودک تاثیر گذاشته باشد
در روابط بین فردی یا خانوادگی و تحصیلی تاثیر داشته باشد .
کلینیک «مروارید ذهن» خدمات زیر را ارائه می‌دهد:
ارزیابی روان‌شناختی کامل و تشخیص دقیق طبق مصاحبه تشخیصی و ازمون های معتبرو نقشه مغزی و ابزار های نوین روانشناسی
برنامه درمانی شخصی‌سازی‌شده: CBT، مواجهه درمانی، بازی‌درمانی، یا ترکیبی از آنها.
جلسات ویژه والدین جهت یادگیری راهبردهای حمایتی و مؤثر
کاهش اضطراب و اصلاح خلق از طریق دستگاه TDCS
آموزش فرزند پروری و مهارت‌های زندگی
آموزش فرزند پروری و مهارت‌های زندگی
جلسات به صورت آنلاین و حضوری انجام می‌شود.
در اضطراب جدایی پس از تجربه‌ی جنگ یا جدایی درمان نشده می‌تواند تأثیرات بلندمدت مثل مشکلات مدرسه، کاهش اعتماد‌به‌نفس و اختلال روانی را ایجاد کند. اما با مداخله به‌موقع و تخصصی، مسیر رشد سالم دوباره قابل بازگشت است.
اگر مشاهده می‌کنید که:
کودکتان بیش از ۴–۶ هفته علائم جدایی شدید دارد،
عملکردش در مدرسه یا خواب مختل شده،
یا تجربه جنگ، مهاجرت یا جدایی را داشته است،
پیشنهاد می‌کنم:
فرم مشاوره اولیه رایگان کلینیک را تکمیل کنید.
یا یک جلسه ارزیابی رایگان رزرو کنید.
تا بتوانیم برنامه‌ای روان‌شناختی و تخصصی برای کمک به فرزندتان ارائه دهیم. تیم متخصص «مروارید ذهن» در کنار شماست تا مسیر بازسازی اعتماد، امنیت و آرامش را برای کودکتان آغاز کند.
ما در کلینیک مروارید ذهن همراه شما هستیم تا مسیر فرزند پروری را با رشد و اگاهی بیشتری طی کنید .
محقق: زهرا انتظاری
استاد راهنما: دکتر سعید خاطب
دیدگاه خود را بنویسید